REGENERATIONS-WORKOUT
Bewegliche Schultern
Sanfte, kontrollierte Bewegungen helfen dir, deine Schultern beweglich und stabil zu halten.
WORKOUT-FOKUS
- Beweglichkeit
- Kontrolle
- Stabilität
BEND WORKOUTS
Finde dein Bend Workout.
Entdecke Workouts im Wasser, die dich stärker, beweglicher und belastbarer machen.
WORKOUT-GUIDE
Drei Serien. Dein Ziel.
-
Recovery
- Beweglichkeit zurückgewinnen
- Gelenkschonende Bewegung
- Schritt für Schritt steigern
-
Strength
- Kraft aufbauen
- Ausdauer steigern
- Bewegungen besser kontrollieren
-
Performance
- Kraft & Schnelligkeit
- Explosive Bewegungen
- Sportliche Leistungsfähigkeit
KRAFT-WORKOUT
Kraft für den Oberkörper
Stärke deinen Oberkörper mit kontrollierten Druck- und Zugbewegungen gegen den Wasserwiderstand.
WORKOUT-FOKUS
- Drücken
- Ziehen
- Kontrolle
LEISTUNGS-WORKOUT
Unterkörper-Workout
Trainiere deine Beine mit kontrollierten Bewegungen gegen den Wasserwiderstand und verbessere dabei deine Koordination.
WORKOUT-FOKUS
- Beine
- Balance
- Koordination
REGENERATIONS-WORKOUT
Im Sitzen
Auch im Sitzen kannst du den Wasserwiderstand nutzen – mit sanften Bewegungen in deinem eigenen Tempo.
WORKOUT-FOKUS
- Beweglichkeit
- Kontrolle
- Koordination
KRAFT-WORKOUT
Core-Workout
Kontrollierte Drehbewegungen fordern deine Körpermitte und helfen dir, stabil zu bleiben.
WORKOUT-FOKUS
- Rotation
- Stabilität
- Kontrolle
LEISTUNGS-WORKOUT
Einarmiges Oberkörpertraining
Trainiere gezielt mit einem Arm und fordere dabei deine Koordination, Stabilität und Kontrolle.
WORKOUT-FOKUS
- Einseitig
- Koordination
- Kontrolle
Ganzkörper-Workout
Alles zusammen in einem kompletten Workout im Wasser.
GANZKÖRPER-WORKOUT
Ganzkörpertraining mit einer Seite
Einseitige Bewegungen bringen Oberkörper, Körpermitte und Beine zusammen – für mehr Balance und Kontrolle.
WORKOUT-FOKUS
- Balance
- Koordination
- Kontrolle
NOCH ETWAS
Jede Bewegung zählt.
Fortschritt entsteht nicht durch ein einziges Workout. Sondern dadurch, dass du dranbleibst. Bewegung für Bewegung.